Z ostatniej chwili – taping medyczny przed startem

Na śniadanie, które możesz mieć sok pomarańczowy, mleko lub czystej wody. W przypadku, gdy poważnie rozważa maraton, to należy rozpocząć jogging na torze przez dwie godziny wcześnie rano. Tak więc, trzeba będzie zmienić swoją dietę, jeśli chcesz odnieść sukces.